VIDEO Smoothie pentru slabit: combinatia-minune care te ajuta sa slabesti fara efort

1830
Smoothie pentru slabit

Greu de crezut ca exista o metoda satioasa, gustoasa si sanatoasa pentru eliminarea kilogramelor in plus? Inseamna ca nu ai consumat pana acum un smoothie pentru slabit pe baza de spanac, avocado si castravete. Dar surpriza nu se termina aici, din aceasta combinatie de succes mai fac parte si alte ingrediente apetisante pe care ti le vom dezvalui in continuare.

Cu ajutorul acestui smoothie pentru slabit, vei reusi sa te tii in sfarsit de cuvant si sa urmezi o dieta detox, atat de binevenita dupa sarbatori, dupa o vacanta in care te-ai rasfatat ori dupa o perioada mai complicata. Iti prezentam o reteta fara zahar, lactate si gluten in compozitie, asa ca poate fi consumata si de catre persoanele care au sensibilitate la aceste substante. Combinatia este una echilibrata fiindca asigura carbohidrati sanatosi, proteine de calitate si grasimi sanatoase, dovedindu-se a fi o alegere culinara minunata pentru micul dejun.

Cel mai bun smoothie pentru slabit: ingrediente si metoda de preparare

Pentru a pregati cu succes aceasta reteta de smoothie, vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • o banana medie;
  • o jumatate pana la o cana de castravete taiat;
  • 1/3 dintr-un avocado;
  • o mana de frunze proaspete de spanac;
  • o jumatate pana la o cana de apa.

Acestea sunt ingredientele principale ale retetei, insa le mai poti adauga si pe cele optionale de mai jos, pentru o experienta mai interesanta.

  • doua linguri de fulgi de ovaz;
  • doua lingurite de seminte de chia;
  • o lingura de unt de migdale;
  • o lingurita de ulei de cocos;
  • o jumatate ori o lingurita de pudra de spirulina.

Metoda de prepare

Pune intr-un blender banana, castravetele, avocado si frunzele de spanac. Optional, mai poti adauga fulgi de ovaz, seminte de chia (inmuiate in apa cu cateva minute inainte), unt de migdale, ulei de cocos si pudra de spirulina. La final, nu uita sa adaugi apa.

Combina toate ingredientele, dupa care adauga si cateva cuburi de gheata si amesteca din nou compozitia. Toarna-l in pahar si savureaza acest smoothie pentru slabit la micul dejun.

Iata si ce salate de slabit este bine sa mananci atunci cand esti la dieta. Iti propunem doua combinatii care dau rezultate in scurt timp.

Foto si video: Guliver/Youtube

Comentarii