Retete cu avocado – 3 retete care ii reinterpreteaza gustul bogat

107
Retete cu avocado, numai bune de incercat

Cand spui avocado, te invit sa te gandesti si la alte retete cu avocado, nu doar la guacamole. Invata si alte moduri de preparare a acestui fruct-leguma bogat in substante nutritive.

Publicatia womansday.com recomanda includerea acestui aliment cat mai des in meniul zilnic. Pentru copii, de pilda, avocado este extrem de hranitor si contribuie la o alimentatie echilibrata nutritional. Furnizeaza organismului grasimi sanatoase apeland la retete cu avocado pe care inca nu le-ai incercat.

Continua sa faci smoothie-uri delicioase, cum este cel din avocado, banana, miere si ghimbir, dar incearca sa faci combinatii noi de alimente, pline de savoare.

Retete cu avocado, hranitoare si energizante

inapoi

1. Inghetata cu fulgi de cocos

Stiai ca poti face si inghetata din avocado? Iti recomand acest amestec sanatos, aromat si usor de preparat chiar si la o cina festiva. Nu ai nevoie de lapte ca sa o prepari, avocado tine loc si de acest ingredient. Contine grasimi mononesaturate, substante nutritive si fibre, iar celelalte ingrediente ii confera inghetatei savoare si arome unice. Ai nevoie de trei banane, 75 ml unt de cocos, doua avocado, 50 ml sirop de artar, doua linguri cu ulei de cocos, doua linguri de extract de vanilie, o lingurita de suc de lime, un varf de sare de mare, fulgi de cocos (pentru decor).

Blenduieste toate ingredientele pana obtii o compozitie cremoasa, pe care o transferi intr-un bol. Il acoperi cu o folie de plastic transparenta. Inghetata trebuie sa stea la frigider cel putin trei ore sau peste noapte. Este foarte important ca inghetata sa fie acoperita, pentru ca avocado sa-si pastreze savoarea si culoarea. O poti consuma decorata cu fulgi de cocos.

inapoi

Comentarii