Pierzi grasimea corporala daca urmezi sfaturile specialistilor dieteticieni. Poti sa slabesti, te poti tonifia, poti avea mai multa energie, poti fi in forma si poti avea mai multa stima de sine si incredere in tine. Esti gata? Hai sa trecem la atac!

Editorii PopSugar au stat de vorba cu dieteticieni, doctori si antrenori de fitness pentru a alcatui aceasta lista cu sfaturi ce te vor ajuta sa pierzi grasimea corporala. Este important sa incepi punand in aplicare cateva ponturi, care se potrivesc cel mai mult cu stilul tau de viata.

Cum pierzi grasimea corporala fara sa te frustrezi

Ca sa arzi grasimea corporala, este important sa alegi un regim de viata sanatos pe termen lung, sa te simti pregatita si sa nu dai inapoi sau sa ajungi sa te privezi de ceea ce iti place, caci frustrarea nu te va ajuta in timp. Asadar, scapa de grasimea corporala cu aceste sfaturi:

inapoi

1. Pierzi grasimea corporala daca tii cont de caloriile consumate!

Aportul tau caloric tine de mai multi factori. Pentru a calcula de cate calorii ai nevoie, se iau in considerare varsta, inaltimea, greutatea, sexul, nivelul de activitate. Descopera cat consuma metabolismul tau la un consult la dietetician sau nutritionist. De indata ce ai un numar de calorii zilnice, alege o aplicatie de numarat caloriile (My Fitness Pal) si nu depasi limita!

Pierzi grasimea corporala daca tii cont de caloriile consumate!
inapoi