Nu poti sa scapi de grasimea de pe picioare? Uite unde gresesti!

125
grasimea de pe picioare

Iti dai toata silinta ca sa ai pielea tonifiata, fara celulita, dar grasimea de pe picioare se incapataneaza sa dispara. Ai vrea sa stii care sunt secretele acelor femei ce etaleaza picioare demne de invidiat, numai bune de pus pe coperta unei reviste. Oare tu unde gresesti de nu obtii aceleasi rezultate?

Inainte de a-ti pierde motivatia, asigura-te ca in rutina ta nu s-au strecurat cateva greseli care te indeparteaza de visul tau. Pe thelist.com am gasit cativa dusmani care te-ar putea impiedica sa ai picioare mai frumoase si mai ferme.

Te concentrezi doar asupra grasimii de pe picioare

Daca in ultima perioada te-ai concentrat doar asupra grasimii de pe picioare, nu este de mirare de ce rezultatele dorite intarzie sa apara. Nu poti sa controlezi zonele unde sa se depuna tesut adipos. Asadar, daca vrei sa ai picioare mai subtiri si mai tonifiate, trebuie sa implici tot corpul in antrenament. Combina atrenamentul de tip cardio cu cel cu greutati, pentru cele mai bune rezultate.

Nu consumi suficiente proteine

Meniul tau zilnic este sarac in proteine? Atunci nu mai este nicio surpriza de ce nu poti sa invingi grasimea de pe picioare. Acest tip de dieta ar putea provoca incetinirea metabolismului, astfel ca organismul tau nu va mai fi suficient de puternic pentru a arde caloriile consumate. In plus, este cunoscut faptul ca pentru cresterea masei musculare ai nevoie de o alimentatie bogata in proteine (oua, peste, branzeturi, carne de curcan, fasole, soia, migdale, nuci), altfel picioarele nu se vor vedea frumos sculptate, oricat de mult mergi si lucrezi la sala.

Nu efectuezi exercitiile potrivite pentru grasimea de pe picioare

Cele mai bune exercitii fizice pentru a inlatura grasimea de pe picioare sunt: fandarile, genuflexiunile si ridicarile pe varfuri (pentru lucrarea gambelor). Daca nu te concentrezi suficient pe acestea, nu vei putea sa te bucuri de picioare frumos lucrate. Atunci cand te plictisesti de variantele simple si simti ca nu iti mai lucreaza corpul asa cum iti doresti, testeaza posturi mai complicate. Fura din trucurile pe care le prezinta antrenorii de fitness din intreaga lume pe canalele lor de pe YouTube si te vei apropia tot mai mult de obiectivele tale.

Te opresti doar la exercitii si dieta

Uneori, exercitiile si dieta nu sunt suficent de puternice pentru a scapa de grasimea de pe picioare in timp cat mai scurt. In acest caz, mai introdu un aliat de nadejde in razboi: tratamentele de infrumusetare de la salon. Incearca impachetarile cu zat de cafea, alge si alte combinatii de ingrediente cu actiune antiadipoasa. Daca nu te incanta ideea de a merge la un salon de infrumusetare, iti poti prepara si acasa retete simple pentru grasimea de pe picioare. Spre exemplu, amesteca zat de cafea cu ulei de cocos, aplica pe piele, maseaza energic, dupa care infasoara-te in folie de aluminiu si stai asa in jur de 30 de minute. Si masajul cu uleiuri vegetale combinate cu uleiuri esentiale poate contribui la eliminarea tesutului adipos de pe picioare. Asadar, nu ar trebui sa renunti usor daca vrei sa ai picioare tonifiate.

Treptat, daca ai rabdare, vei fi martora unei transformari sexy a picioarelor tale. In plus, iti recomandam sa faci si aceste exercitii pentru picioare subtiri si tonifiate.

Foto: Guliver

Comentarii