Dieta rapida de trei zile te pregateste pentru zilele festive de sfarsit de an

270
Dieta rapida de trei zile iti subtiaza talia

Ai acumulat cateva kilograme si nu stii cum sa scapi de ele pana la Craciun sau Revelion? Am gasit o dieta rapida de trei zile care te poate ajuta sa elimini surplusul de apa si de o parte din excesul de grasime.

Dieta rapida de trei zile mareste viteza de activitate a metabolismului si are efect detoxifiant, scrie everydayhealth.com. Pe langa beneficiile care tin de sanatate pe care le aduce, aceasta cura iti subtiaza usor talia si te face sa te simti mai frumoasa. Meniul stabilit de nutritionisti este astfel gandit sa dea senzatie de satietate, fara sa te simti preaplin dupa masa.

Este indicat sa nu urmezi acest pogram de slabit mai mult de trei zile, pentru ca, la fel ca la oricare regim alimentar, acesta te poate priva de unele vitamine si minerale, care duc la aparitia carentelor nutritionale in corp. Se recomanda consumul unei cantitati mai mari de apa decat in mod obisnuit, ca sa stimulezi metabolismul.

Reguli de urmat cand tii dieta rapida de trei zile

Meniul acestei cure de slabiri are cateva reguli simple de urmat.

La micul dejun poti consuma doua oua, fierte, ochiuri sau omleta, rosii la gratar sau ciuperci, 50 g ovaz inmuiat in apa cu cateva felii de fructe alaturi si 125 g iaurt degresat cu trei-patru caise uscate.

La masa de pranz poti manca salata de legume, la discretie, si 100 g ton sau somon, gatit dietetic. Poti opta pentru alta varianta de pranz, si anume: 200 g cartofi copti cu doua linguri sos iute, neindulcit, salata de legume, la discretie, 50 g ficat de pui si trei-patru biscuiti tip crackers.

La cina, poti opta pentru 100 g somon la gratar cu salata de legume sau 50 g de paste cu 200 g sos de rosii, ciuperci, ceapa si ardei. A treia varianta de cina este compusa din 100 g pui cu legume la gratar.

Cum se poate slabi cu aceasta cura

Dupa ce ti-ai luat tot ce iti este necesar pentru a pregati principalele mese ale zilei, afla care este secretul acestei cure. Ca sa poti slabi rapid, inlocuieste una dintre mesele de mai sus, sau doua, in functie de cat iti doresti sa slabesti, cu una sau doua dintre variantele meniului de lichide de mai jos.

Sucuri: o sfecla rosie, doua tije de telina, doua mere verzi si un castravete. Le pui pe toate in storcator si bei sucul rezultat, care e plin de vitamine si nu are multe calorii.

Supa: Pune o jumatate de ceapa tocata, doi cartofi tocati, 600 ml supa de pui, doua legaturi de creson si fierbe pana se inmoaie cartofii, apoi paseaza totul in blender.

Smoothie: patru pumni de fructe boabe (struguri sau afine), o banana, 125 g iaurt degresat, doua-trei cuburi de gheata, putin lapte, daca doresti. Blenduiesti ingredientele si savurezi amestecul.

Te invit sa citesti si cum iti poti amenaja un living cu semineu. 6 idei care vor da stil casei tale.

Foto: Guliver

Comentarii