Detoxifiere de 3 zile – cum sa slabesti in timp record pana la Revelion

803
Detoxifiere de 3 zile intre mese festive

Craciunul in familie sau petrecut cu persoane dragi sufletului ne da energie buna, speranta si curaj pentru mai departe. Delicatesele de pe mese, insa, ne incarca ficatul si, daca avem si digestia lenesa, ne putem confrunta cu probleme de sanatate serioase. Ca sa eviti aceste neplaceri, urmeaza o cura de detoxifiere de 3 zile.

Bunatatile specifice, carnati, cozonaci, sarmale, toate sunt grele pentru organism si au cantitati mari de zahar si grasimi. O detoxifiere de 3 zile, pana la Revelion, este chiar indicata, fie ca obisnuiesti sa gusti din toate, fie ca esti atent la ce mananci, chiar si in aceasta perioada. Iata cateva sfaturi de ajutor, de la shefit.com, pentru o detoxifiere de 3 zile binefacatoare pentru organism.

Insista pe hidratare

Ficatul si rinichii tai au nevoie de putin ajutor sa filtreze toxinele din alimentele grele. Consumand multa apa, aceste reziduuri vor fi transportate mai usor spre exterior si vei usura munca rinichilor.

Rezerva zilnic o jumatate de ora pentru miscare

Cel putin 20-30 de minute de miscare pe zi face mult bine digestiei. Programul de exercitii efectuate corect previne constipatia, o afectiune extrem de frecventa in perioada Sarbatorilor, si are pentru corp un efect energizant. Daca nu vrei sa te apuci de sport sau nu ai spatiu pentru asta, exista solutii, cum ar fi plimbarile mai lungi, in ritm alert.

Detoxifiere de 3 zile – bea ceaiuri si condimenteaza mancarea

Ierburile aromatice sunt deosebit de eficiente pentru o detoxifiere usoara a organismului. Fa-ti ceaiuri din lamai si ghimbir, scortisoara, musetel, rodie, pentru gust, pe care le amesteci cu plante diuretice si care au efect de curatare a corpului de toxine. Printre acestea se numara ceaiurile de radacina de brusture salbatic, de urzici, de papadie, de ceai verde si de galbenele.

Consuma alimente usor de digerat

Da o pauza colonului, ficatului si rinichilor pentru cateva zile si evita alimentele greu de descompus, acelea care sunt bogate in grasimi si proteine. Mizeaza pe mancaruri cu fibre, lactate si  citrice. Nu ocoli legumele, pe care le poti consuma sub forma de salate si sucuri delicioase. Sunt surse naturale de energie si ajuta corpul sa elimine toxinele.

Refa stocul de vitamine

Suplimentele de vitamine si probiotice imbunatatesc starea generala a sanatatii, intaresc sistemul imunitar cand vine vorba sa fie atacat de virusuri si combat efectele negative ale alcoolului. In aceasta perioada, consumul de alcool trebuie sa fie moderat. Evita sursele de stres si dormi cel putin opt ore pe noapte. De asemenea, ia suplimente cu magneziu, pentru ca acestea ajuta corpul sa scape de reziduurile alimentare si aduc beneficii si la nivelul sistemului nervos. De asemenea, regleaza temperatura corpului si mentin sanatatea sistemului osos si a dintilor.

Rasfata-te cu bai relaxante

O detoxifiere ca la carte are si efecte adverse, iar acestea se pot vedea pe piele. Poti remedia aceasta problema intr-un mod cum nu se poate mai usor. Pune in cada uleiuri esentiale aromatice si fa o baie relaxanta. Poti sa profiti de ocazie si sa iti exfoliezi pielea cu sare de mare si zahar, apoi aplica pe corp o crema hidratanta si hranitoare, ca sa ai pielea catifelata.

Daca ti-a placut acest articol, citeste si articolul despre rochii de Revelion in tendinte. Cum alegi modelul perfect pentru 2019.
Foto: Guliver

 

Comentarii