Ai probleme de digestie? Iata cum le poti combate!

12 June 2017 // Categoria:

Stresul din timpul mesei, masticatia incompleta a alimentelor sau consumarea mancarurilor prea calde iti pot da problemele de digestie, spun specialistii. Iata ce trebuie sa faci pentru a evita toate aceste probleme. Atentie, insa! Daca tulburarile digestive persista mai mult de trei zile e bine sa te vada un medic gastroenterolog.

Tulburarile digestive se manifesta prin balonare, arsuri la stomac, diaree sau constipatie, gaze intestinale si stari de greata. In umele cazuri, disfunctionalitatile de la nivelul stomacului pot lasa urme vizibile pe chipul tau. Petele rosii, acneea sau cuperoza pot anunta dezechilibre digestive. Poti evita toate aceste probleme daca in timpul mesei incerci sa fii mai relaxata. Medicii spun ca nu e bine sa mancam atunci cand suntem nervosi, deoarece corpul elimina cortizol, denumit hormonul stresului, care, in cantitati mari, creeaza prea multa toxicitate in corp.

Cum se explica arsurile de la nivelul stomacului

Acidul gastric intervine in procesul de digestie pentru a descompune nutrientii din mancare. Cand cantitatea lui creste, deseori din cauza unui stil neadecvat de viata, excesul de acid urca in esofag si provoaca o senzatie de arsura. Pentru a evita acest lucru e bine sa eviti fumatul, consumul crescut de cafea, alcool, condimente iuti, prajeli, rantasuri, bauturi acidulate, care dau senzatia de arsura la nivelul stomacului.

Evita excesele alimentare

De cate ori nu suntem tentate de pofta ori de foame sa mancam prea repede? Nu e bine, deoarece ingreunezi digestia. Masticatia incompleta a mancarii si supraalimentarea poate duce la aparitia colitei, o tulburare digestiva care se manifesta prin inflamarea peretelui intestinului gros. Ea poate fi de doua tipuri. De fermentatie atunci cand apare pe fondul consumului de fainoase si de putrefactie cand apare din cauza consumului excesiv de carne.

Mesteca mai mult mancarea

Masticatia este unul dintre cele mai importante mecanisme ale digestiei. Doctorii nutritionisti sunt de parere ca dupa fiecare gura de mancare trebuie sa mestecam de cel putin 20 de ori. Motivul? In tot acest timp, se transmit semnale catre organele care secreta sucurile gastrice si pancreatice necesare pentru o digestie sanatoasa a hranei. In caz contrar, mancarea va ajunge incomplet maruntita in stomac si acesta va trebui sa secrete mai mult suc gastric decat e nevoie de obicei. Astfel eviti hiperaciditatea. De asemenea, e evita sa consumi mancaruri fierbinti si sa bei prea multa apa in timpul mesei.

Tratamentele medicamentoase pot da dureri de stomac

Tratamentele cu antibiotice pot da dureri de stomac daca sunt prea tari sau daca le iei pe stomacul gol. De aceea, e indicat sa respecti cu strictete toate indicatiile medicului. In acelasi timp, daca te stii sensibila cu stomacul e bine sa-ti informezi medicul sau farmacistul. Nu te impacienta! Acestia iti pot prescrie simultan medicamente care sa-ti ofere o buna protectie gastrica.

Lasa adresa de email aici si afla primul ce noutati mai pregateste Andra!
ULTIMELE ARTICOLE

Pe Facebook

Reclama
ANDRA pe Instagram
LOAD MORE